Як розслабитись під час пологів?
- Методи релаксації
- Масаж
- Гойдалка
- Ходіння або "повільний танець"
- Зміна положення
- Гідротерапія
- Прикладання тепла або холоду
- Темп дихання
Як роблять розріз під час пологів?
Щоразу, коли це можливо, лікар або акушер зроблять невеликий діагональний розріз із задньої сторони піхви, спрямований вниз і назовні в один бік. Розріз зшивається швами, що розсмоктуються, після пологів. Епізіотомічні розрізи зазвичай зашивають протягом години після народження дитини.
Як полегшити біль під час пологів?
Іноді тепла ванна, ванна для ніг або грілка з гарячою водою можуть забезпечити полегшення. Також може допомогти, якщо ваш партнер помасажує вам спину або куприк. Більшість акушерок пропонують голковколювання або рефлекторний масаж стоп, щоб зробити пологи більш прийнятними.
Як потрібно Тужитись під час пологів?
Як правильно тужитися:
- Повільно робите вдих якомога глибше і тужте на видиху, при цьому спрямовуйте зусилля в нижню частину тіла.
- Робіть все плавно без різких рухів. Також не забувайте про дихання.
- В інтервалах між потугами намагайтеся відпочивати настільки, наскільки це можливо.
Масажуючи еластичну тканину промежини, готуючись до пологів, ви покращуєте кровообіг у цій зоні. Це дозволяє вашій промежині краще розтягуватися, зменшуючи …
Стисніть м’язи промежини і підтягніть їх вверх та в середину. Стримуйте м’язи в такому положенні 10 секунд (дихання не затримуйте), потім повільно розслабтесь, …
Одне недавнє дослідження показало, що поєднання вправ Кегеля (також відомих як скорочення м’язів тазового дна) з масажем промежини допомагає …