Скільки можна їсти шоколаду на день?
Скільки шоколаду можна їсти на день Політіi рекомендує дотримуватися 30 грамів на день. Інгліш також вважає, що кілька квадратиків будуть розумною порцією для більшості людей. Якщо вас непокоїть гіркота шоколаду, то є вихід. Плитка темного шоколаду, що містить морську сіль або сухофрукти, може мати менш гіркий смак.
Яка шкода від шоколаду?
Багато комерційних шоколадів містять шкідливі добавки, надмірну кількість цукру та низькоякісні інгредієнти. Високий вміст обробленого цукру та штучних консервантів може сприяти проблемам із здоров'ям, таким як набір ваги, карієс та збільшений ризик розвитку хронічних захворювань.
Як діє шоколад на організм?
позитивно впливає на нервову систему – покращує настрій, впливає на вироблення ендорфінів, які допомагають знімати напругу та головний біль; містить триптофан – амінокислоту, яка сприяє виробленню серотоніну (природного антидепресанту), впливаючи таким сином на стрес.
Чому не можна їсти шоколад на ніч?
У шоколаді дуже високий рівень кофеїну, що робить його жахливим вибором для вживання ввечері та вночі. Кофеїн з більшою ймовірністю викликає "швидкий сон", через що ви вірогідніше будете почувати себе розбитим вранці.
Ба більше, деякі дослідження показують, що помірна кількість шоколаду може знизити артеріальний тиск, ризик інсульту та ліпідні панелі.
Дослідження показують, що темний шоколад має потенційну користь для здоров’я серця, когнітивних функцій тощо, оскільки він багатий на флавоноїд …
Знизиться кров’яний тиск. Флавоноїди, що містяться в темному шоколаді, можуть стимулювати ендотелій (внутрішню оболонку артерій) до вироблення оксиду азоту.