Цитрусові Апельсини, грейпфрути, лимони, лайми доставляють в організм багато калію, а також гесперидину. Ця речовина допомагає знижувати артеріальний тиск та позитивно впливає на здоров'я серця.
Крім смакових якостей будь-які чаї – чорний, зелений, улундопомагають знизити кров'яний тиск. Лідируючі позиції у боротьбі зниження артеріального тиску займає улун, а й інші його побратими не відстають. Чорний чай здатний запобігти стрибкам артеріального тиску протягом дня.
Продукти, що знижують тиск
- салат Ромен
- рукола
- листова капуста
- ріпа
- зелень
- шпинат
- зелень буряків
Користь моркви для судин у тому, що у ній є калій. Також коренеплід зменшує тиск у гіпертоніків, тому її радять споживати при підвищеному тиску., атеросклерозі, варикозному розширенні вен, інсульті та інших серцево-судинних захворюваннях
Бажано виключити з раціону міцний чай, міцна кава, алкоголь, газовані напої, фаст-фуд. Пацієнтам, що мають надмірну вагу, необхідно значно обмежити вуглеводи (солодке, борошняне). Зниження ваги на 5 кг зменшує артеріальний тиск на 5 мм рт ст.
Якщо ви знаходитесь на дієті, обмеженій цукром або сіллю через ожиріння або високий кров'яний тиск, розгляньте свої щоденні обмеження при употі Pocari , тому що він містить сіль та цукор.