Чим відрізняється білий льон від темного?
Відмінність білого льону від коричневого полягає у відмінності кількох активних речовин. Білий льон містить більше лігнанів та поліфенолів, наділених підвищеною активністю антиоксидантів, особливо корисних для жінок. Також білий льон ніжніший на смак. Коричневе насіння, як правило, простіше знайти, ніж золоте.
Що корисніше: білий чи коричневий льон?
Білий льон багатий на вітамін Е, В і С. Білий льон здатний вивести з організму токсичні речовини. Склад коричневого і білого насіння практично однаковий, вміст олії один і теж приблизно по 44%, відрізняється смаком. Коричневе насіння вважається, що містить більше омега-3 жирних кислот-59%, а в білому насенні 51%.
Навіщо корисний білий льон?
Споживання насіння білого льону допомагає налагодити функції ШКТ, очистити організм від токсинів та шлаків.. На це впливають слизи та харчові волокна унікального рослинного продукту. Завдяки вживанню харчової добавки можна зменшити вагу на кілька кілограм (до 4 кг).
В якому вигляді краще є льон?
Але вживати їх краще у подрібненому виглядітому що сире насіння практично не засвоюється і виводиться з організму цілком. Важливо також суворо дотримуватися добової норми споживання насіння льону, інакше замість користі вони можуть завдати шкоди. Для дорослої здорової людини – не більше 25 грам (2 столові ложки).