Які продукти подовжують життя?
Харчування довгожителів складається в основному з морепродуктів та рослинної їжі.
- Бобові …
- Вівсянка …
- Зелень …
- Горіхи …
- Рослинні жири (оливкова, кунжутна, арганова, лляна, конопляна олія) …
- Риба …
- Фрукти та овочі
Яка їжа продовжує життя?
Бобові (квасоля, сочевиця, горох, нут) «Вживання більшої кількості бобових пов'язане зі збільшенням загального споживання поживних речовин, збільшенням тривалості життя та зниженням ризику виникнення низки хронічних захворювань, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця та рак», — каже Сасс.
Які продукти треба їсти, щоби довго жити?
Намагайтеся дотримуватися принципу у складанні харчування: багато білка (м'ясо, риба, яйця, сир), багато клітковини (овочі), помірна кількість вуглеводів (борошняне, солодке), мало жирів. Не забувайте про свої улюблені ласощі, але пам'ятайте, що вони мають займати не більше ніж 20% вашого раціону.
Який овоч продовжує життя?
Горох, квасоля, сочевиця, нут – Теж у фаворитах довгожителів.