Які овочі можна на фодмап?
Список продуктів, які можна є на low FODMAP протоколі:
- Овочі – баклажани, стручкова квасоля, болгарський перець, морква, картопля, кабачки, огірки, помідори, листові салати, редиска, китайська капуста, шпинат, гарбуз, цукіні;
- Фрукти – апельсини, мандарини, грейпфрут, лимони, ананас, диня, ківі, виноград;
Які овочі мають низький показник Fodmap?
Натомість можна вживати продукти з низьким вмістом FODMAP, такі як: Овочі: пагони бамбука, паростки квасолі, бок-чій, морква, зелена цибуля, огірки, баклажани, імбир, салат, оливки, пастернак, картопля, зелена цибуля та ріпа .
Чи можна яйця на фодмап дієті?
Продукти, які можна вживати м'ясо та яйця: м'ясо (будь-яке), птиця (будь-яка), риба (будь-яка), морепродукти (будь-які), яйця (будь-які) – не містять вуглеводів FODMAP і можуть бути використані в раціоні.
Чи можна рис при фодмап дієті?
Продукти з низьким вмістом FODMAP Такі зернові: кукурудза, овес, рис, кіноа, сорго, тапіока.