Що з молочних продуктів можна мамі, що годує?
Кисломолочні продукти. У меню щодня повинні бути присутніми кефір, кисле молоко, ряженка, натуральний йогурт, сир, сир.
Що можна з молочки під час годування груддю?
Цілісне молоко краще використовувати для приготування каш і напоїв. Мамам можна їсти натуральні йогурти та сири, але з одним обмеженням: під час грудного вигодовування не рекомендується вживати м'які сири з білою пліснявою (бри, камамбер та ін.) та блакитні сири (рокфор, дорблю та ін.)
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що потрібно їсти мамі, що годує, щоб було хороше молоко?
Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня. Не рекомендується використовувати соки, морси з кислих ягід, горіхи, міцний чай, каву, концентровані бульйони, бобові, які сприяють підвищеному газоутворенню.