Під час катання на ковзанах задіяні не тільки м'язи ніг, а й верхнього плечового пояса, корпусу. Щільність кістки у цих місцях збільшується, опорно-руховий апарат зміцнюється.
Катання на ковзанах задіює м'язи живота та нижньої частини тіла, включаючи підколінні сухожилля, ікри, чотириголові м'язи, м'язи тазового дна, м'язи спини і великий м'яз сідниць. .
Фігура. Під час руху всі тканини нашого організму збагачується киснем, який у свою чергу сприяє активізації обміну речовин.. За годину активного катання спалює близько 400 ккал. При регулярних тренуваннях ви зрозумієте, що ваше тіло стало струнким і підтягнутим.
Покращує рівновагу та координацію руху. Ковзани – це відмінне тренування, яке допомагає вам задіяти багато м'язів, покращуючи контроль над ними. Працюючи над розвитком рівноваги в даному виді спорту, ви зміцнюєте певні м'язи сухожилля, стопи та кісточки.
Більшість людей відзначають, що почуваються більш відкритими та енергійними в стегнах та сідницях через додаткове м'язове навантаження, яке катання на ковзанах надає на ці групи м'язів.
Катання на ковзанах дуже добре зміцнює м'язи та підтримує їх у тонусі. В основному, звичайно, працюють під час катання м'язи ніг, а також сідничні м'язи, м'язи преса та нижньої частини спини та плечового поясу.
Так що наступного разу, коли ви шукатимете новий спосіб підтримувати себе у формі і добре проводити час, подумайте про те, щоб вийти на лід! Катання на ковзанах – це фантастичний спосіб включити фізичну активність у свою рутину. Це тренування всього тіла, яке допомагає покращити м'язову силу, рівновагу та координацію.
за км спалює близько 600 кілокалорій. При швидкому бігу темпом 5 хв. за кілометр організм витратить 930 кілокалорій. Дивно, але за годину катання на ковзанах у середньому темпі можна витратити більше 700 кілокалорій.
Центр сучасних спортивних технологій.
PoweringAthletics-PowerSkater – Центр сучасних спортивних технологій.
Calorizator.ru
Які групи м'язів розвиваються під час катання на роликах і як правильно кататися? – Рух – життя – Calorizator.ru
Yourski.ru
Аналіз гірськолижної техніки зі втоми м'язів після катання Yourski.ru – сайт про гірські лижі, ваш гід у гірських лижах.
Velomot
Які м'язи задіяні у їзді велосипедом? – velomot.com
Calorizator.ru
Які групи м'язів розвиваються під час катання на роликах і як правильно кататися? – Рух – життя – Calorizator.ru