Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що показання пульсу знято у стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.
Правильно визначити частоту скорочень серця можна за допомогою ЕКГ, або електрокардіографіїа якщо необхідно дізнатися, як скорочується серце в нічний час і при різному навантаженні, то проводять холтерівське або добове моніторування.
Зверніть увагу, що пульс у басейні вимірюється за 10 секунд. Тобто на секундомірі в будь-якому басейні ми засікаємо 10 секунд і рахуємо кількість ударів. Далі число ми множимо на 6 і отримуємо наш пульс за хвилину. Наприклад, якщо за 10 секунд ви наміряли 20 ударів.
Пульс – це кількість імпульсів крові, що виникають в артеріях за певний період. А частота серцевих скорочень (ЧСС) – кількість ударів серця за той самий проміжок часу. У здорової дорослої людини у спокійному стані ЧСС дорівнює пульсу.