Як врятувати людину від депресії?
Що ви можете зробити, якщо депресія у близької вам людини
- Допомагайте близькій людині, що страждає депресією, робити щоденні справи, дотримуватись режиму харчування і сну
- Стимулюйте близьку людину до фізичної активності, соціального життя
- Радьте концентруватись на позитивних моментах, а не негативних
Що не можна казати людині в депресії?
Що НЕ ВАРТО говорити людям з депресією?
- 🟦Не звинувачуйте їх у депресії …
- 🟦Не кажіть, що їм потрібно більше старатися …
- 🟦Не відкидайте їхні почуття та настрої …
- 🟦Не кажіть їм бути більш вдячними …
- 🟦Не кажіть, що могло бути гірше …
- 🟦Не намагайтеся їх контролювати …
- 🟦Не кажіть їм підбадьоритися
Що відбувається в мозку при депресії?
Під час депресивного епізоду функціонування мозку змінюється, а саме, у мозку порушується баланс метаболізму нейротрансмітерів, те саме стосується BDNF і підтримки синапсів. У людей з хронічною депресією, що почалася в дитинстві чи підлітковому віці, деякі структури мозку можуть бути менші ніж очікувалося.
Що робити коли у людини депресія?
Як допомогти людині, у якої депресія Зокрема, запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом. Допомагайте людині робити повсякденні справи та дотримуватися режиму харчування та сну. Сприяйте регулярній фізичній активності та участі у соціальному житті. Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.
Найпростіший спосіб почати розмову з близькою людиною – просто запитати, чи є у неї депресія. Не звинувачуйте, не погрожуйте, не намагайтеся …
Коли ми ділимося правдивою інформацією про депресією, то знижуємо напругу та сором в того, хто її переживає. Допомагаємо людині розібратися, що …
Заведіть правило регулярно займатися творчими хобі – вишивайте, малюйте, танцюйте, фотографуйте. Творчість наповнює енергією. У похмуру погоду …
Займіться чимось · Розплануйте свій робочий день · Прагніть кожного дня зробити щось добре · Виявляйте щиру цікавість до людей · Виговоріться.
1. Ніколи не кажіть «з тобою зараз важко» · 2. Не соромте за негатив · 3. Допоможіть дотримуватись режиму прийому медикаментів (але не питайте про …