Як зрозуміти, що в організмі не вистачає селену?
Клінічні симптоми отруєння селеном включають часниковий запах видихуваного повітря, знебарвлення волосся і нігтів, осередкове облисіння, дерматити, акне, блювання, діарею, ураження нервової системи, депресію.
Як дізнатися, чи потрібний вам селен?
Чи достатньо вашому організму цього мікроелемента, можна зрозуміти з аналізу крові. Вміст 120 мкг/л селену в сироватці відповідає адекватній забезпеченості, концентрацію менше 20-40 мкг/л розглядають як свідчення дефіциту. А показник 115-120 мкг/л вважається оптимальним, до нього потрібно прагнути.
Як перевірити наявність селену?
Тест на селен – це аналіз крові чи сечі який вимірює рівень селену, незамінного мікроелемента, у вашому організмі. Цей тест допомагає визначити, чи є у вас дефіцит чи надлишок селену.
Чи можна пити селен для профілактики?
Добова норма селену для дорослих та дітей Зазвичай для профілактики та підтримки організму лікарі призначають 20-55 мкг дітям (грудничкам – до 12 мкг, 1-11 років – 15-30 мкг, 12-14 років – 40 мкг) та до 70 мкг дорослим (чоловікам: 14-18 років – 50 мкг; 14-18 років – 50 мкг, старше 18 – 55 мкг).