Скільки вітаміну С в помідорах?
вітаміну С: 12,7 мг (21% денної норми); вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми);’);}],[{id:’_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__17′},function(){window.jsl.dh(‘_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__17′,’
Де саме найбільше вітаміну С?
Вітамін C міститься в лимонах (~53 мг/100 г), плодах шипшини (~426 мг/100 г), солодкому перці (125-190 мг/100 г), чорній європейській смородині (~181 мг/100 г), зеленій цибулі (~13.4 мг/100 г).’);}],[{id:’_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__20′},function(){window.jsl.dh(‘_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__20′,’
Яка норма вітаміну С в день?
Для чоловіків вона становить, в середньому, 90 мг в день, для жінок – близько 70. У деяких випадках (при відновленні після травм і захворювань, під час спортивних змагань, при виснаженні, гіповітамінозі та ін.) доза вітаміну С може бути збільшена, але вона не повинна перевищувати 2 000 мг за добу.’);}],[{id:’_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__23′},function(){window.jsl.dh(‘_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__23′,’
Якого вітаміну найбільше в помідорах?
Томати містять досить багато вітамінів – B1, B2, B3, B6, B9, E, але найбільше в них вітаміну C. 100 г стиглих помідорів на чверть покривають добову потребу дорослої людини в антиоксидантах.’);}],[{id:’_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__26′},function(){window.jsl.dh(‘_ltyaLK5F7Xki-gPvLrEqAE__26′,’
Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г. В Україні розповсюджені …
Помідор містить в собі 92% води та вітаміни A, C, D, F, K, також всі вітаміни групи В. Також містить в собі кальцій, калій, залізо та магній. Задяки …