Скільки мг заліза можна приймати щодня?
Добова норма споживання заліза складає 18 мг. Якщо частка споживання від добової норми становить 5% або менше, вважається, що такий продукт є поганим джерелом заліза. Якщо частка споживання від добової норми становить 10–19%, вважається, що такий продукт є добрим джерелом заліза.
Скільки міліграм заліза засвоюється за добу?
У нормі в організмі дорослої людини міститься 3-5 г заліза у зв'язаній формі. Всмоктування заліза відбувається переважно в дванадцятипалій кишці та проксимальних відділах худої кишки. У добовому раціоні зазвичай міститься близько 5-20 мг заліза, а засвоюється лише близько 1–2 мг на добу.
Чи можна призначати понад 200 мг заліза на добу?
Деякі зарубіжні рекомендації допускають вищу дозу — 100–200 мг на добу (ВООЗ — 120 мг на добу). Найбільш затребуваними пероральними препаратами заліза нашій країні є «Сорбіфер Дурулес», «Тотема», «Ферлатум».
Чи можна приймати 300 мг на день?
Також слід пам'ятати, що препарати заліза мають складатися із двовалентного заліза; добова доза – 100–300 мг, вибір дози залежить від виразності анемії..