Чим можна перекусити та наїстися?
Що сміливо можна з'їсти на ніч, щоб не видужати і добре виспатися?
- Кисломолочні продукти: сир, кефір, грецький йогурт. …
- Відварена курка, індичка, риба (морепродукти). …
- Варені яйця чи омлет. …
- Овочевий суп. …
- Овочі: капуста, морква, буряк, селера. …
- Фрукти (яблука, цитрусові, ківі).
Чим можна перекусити, якщо хочеться їсти?
Корисні продукти для перекушування, які можна взяти із собою
- Бутерброд із житнього хліба та запеченою куркою
- Хлібці з відвареною або тушкованою яловичиною
- Обсмажені без олії або сирі горіхи без добавок
- Овочі
- 0-1% сир або кефір
- Яблука, груші, банан, апельсин, виноград.
Чим можна перекусити ситно?
8 ситних перекушування, які зарядять енергією до кінця дня
- Гарбузове насіння Кількість ккал в 100 г: 446. …
- Оливки Кількість ккал за 100 г: 177. …
- Мигдаль Кількість ккал за 100 г: 598. …
- Натуральний йогурт + вівсяні пластівці Кількість ккал в 100 г: приблизно 400 г. …
- Яйце круто …
- Хумус + морква.
- Вегетаріанські чіпси.
- «Нічна» вівсянка
Що можна поїсти та перекусити?
Чим перекусити?
- Горіхи та суміші горіхів із сухофруктами. Горіхи – це чудовий тандем білків та жирів. …
- Горіхова паста. …
- Гранола та мюслі. …
- Шоколад з низьким вмістом цукру та без сухого молока у складі. …
- Злакові батончики та цукерки без цукру. …
- Хлібці та крекери. …
- Кукурудзяні пластівці.