Що найкраще їсти на перекус?
Варіанти корисних перекусів
- Горіхи Різні горіхи – також дуже популярні продукти для здорового перекушування. …
- Сухофрукти Сухофрукти – відмінне джерело енергії, особливо у поєднанні з жменькою горіхів. …
- Паста з горіхів.
- Соняшникове насіння …
- Корисні крекери.
- Вівсяна каша.
- Повітряний попкорн.
- Сушені водорості
Що вважається корисним перекушуванням?
Фрукти, овочі, цільнозернові хлібці чи крупи – Відмінний варіант для корисного перекушування. А ось білий хліб, випічка, солодощі належать до швидких вуглеводів, які дуже швидко засвоюються, викликаючи різкі перепади глюкози у крові.
Що перекусити не шкідливе?
В універі, на роботі та в спортзалі: найкорисніші перекушування поза домом без шкоди для фігури
- Йогурти чи будь-який інший кисломолочний продукт. Такий перекус багатий кальцієм та білками. …
- Фрукти. Перше, що спадає на думку — банан. …
- Смузі чи протеїновий коктейль. …
- Овочі. …
- Курячі яйця. …
- Горіхи та сухофрукти.
Що не можна їсти на перекус?
Заборонені для ПП-перекушування продукти
- Горіхи. Вони містять багато корисних речовин, але вони дуже калорійні. …
- Фастфуд та готова їжа: ковбаса, цукерки, булочки. Вони високий вміст калорій і вуглеводів, причому почуття ситості ці продукти надовго не дають. …
- Сухарики та чіпси. …
- Морозиво. …
- Арахісова паста.