Що їдять балерини на сніданок?
Сніданок: каша (без солі чи цукру). Перекус: один вид фрукта (краще яблуко чи апельсин). Обід: овочевий бульйон чи салат. Перекус: один вид фрукта чи овочів.
Що їдять артисти балету на сніданок?
Її улюблені страви: “У нас завжди є фрукти, наприклад, ананас, ягоди чи диня – Все, що за сезоном. Вони сповнені вітамінів і просто дають відчуття свіжості перед важким робочим днем. І білок – яйця чи йогурт. Або іноді вівсянка».
Як має харчуватися балерина?
У раціоні балерин обов'язково має бути жирна риба, біле куряче м'ясо, молочні продукти, горіхи і навіть гіркий шоколад. Головне – знати міру. Але потрібно уникати борошняного, жирного червоного м'яса і зайвих цукру і солі. Балерини їдять після 6, особливо, якщо спектакль закінчився лише о 10-й вечора.
Що не можна балеринам?
Балерина не можна бігати на великі дистанції, довго і часто їздити велосипедом і займатися силовими тренуваннями. Ці види спорту розвивають м'язи завширшки, а для балету м'язи повинні зберігати довгасті. Заборонено катання на ковзанах та лижах.