Навіщо потрібен шкільний щоденник?
Шкільний щоденник, щоденник школяра – основний документ школяра на час навчання. Щоденник виконує функції журналу реєстрації оцінок, отриманих на уроках, зауваженнях щодо поведінки та старанності, засоби спілкування вчителів та батьків, а також показник успішності учня.
У чому користь ведення щоденника?
Ведення щоденника дозволяє обробляти емоції в безпечній обстановці, без критики та засудження. Коли людина називає свої почуття, йому легше впоратися з ними. Дослідження 2019 року підтвердило: люди, які приймають свої переживання, психологічно здоровіші.
У чому важливість щоденника?
Було показано, що щоденники покращують нашу робочу пам'ять, дозволяючи нам зберігати інформацію протягом більш тривалого періоду часу . Американська психологічна асоціація стверджує, що, хоча ефекти були скромними, експресивний лист звільняє місце в робочій пам'яті, видаляючи нав'язливі думки.
Чим допоможе ведення щоденника?
Щоденники мають відмінний терапевтичний ефект: вони витягують на поверхню пригнічені емоції та надають чіткості думкам. А це, у свою чергу, дає нам змогу подивитися на себе збоку. Кетлін Адамс веде щоденник майже тридцять років.