Як омега-3 впливає на грудне молоко?
У розвитку імунної системи немовляти важливу роль відіграють поліненасичені жирні кислоти сімейств омега-3 і омега-6 у складі грудного молока. Вони підвищують кількість лімфоцитів, головних клітин імунітету.
Яке дозування омега-3 для мам, що годують?
Дітям старше 7 років і дорослим, у тому числі жінкам, які готуються до вагітності, вагітним та годуючим груддю по 2 капсули 2 рази на день під час їди.
Які вітаміни краще пити під час годування груддю?
У період лактації необхідний вітамін А, D, Е, С, В6, В12, а також фолієва кислота.
Що категорично не можна за ГВ?
Обмеження в раціоні матері-годувальниці
- фастфуд;
- копченості (м'ясо, сало, риба);
- ароматизовані снеки;
- продукти, що містять багато консервантів;
- консерви;
- страви, виготовлені у фритюрі;
- жирне м'ясо;
- кетчуп, майонез, соуси на основі майонезу;