Скільки йоду міститься у хурмі?
Джерело йоду: для нормальної роботи щитовидної залози необхідний йод, а хурма містить 30 мкг цього елемента на 100 г продукту. Допомагає виводити зайве: магній та калій у хурмі підтримують вивідні та сечостатеву системи.
Чи є у хурмі йод?
Відомо, що більшість фруктів, овочів та зернових продуктів мають концентрацію дефіцитного мікроелемента йоду в кількості 5-8 мкг на 100 г сировини. Крім того, вміст йоду в плодах хурми коливається від 208 до 378 мкг на 100 г продукту залежно від сорту, згідно з нашими дослідженнями.
Чим корисна хурма для щитовидної залози?
У хурмі міститься йод у високій концентрації. Він зменшує ризик захворювань щитовидної залози. Щоб задовольнити потребу організму в йоді, достатньо за добу з'їсти лише 2 плоди.
Де більше йоду, фейхоа чи хурма?
Хурма Сезон хурми збігається із сезоном фейхоа, але в цьому фрукті йоду набагато менше. Але все ж таки є. На 100 г хурми припадає 60 мікрограм йоду.