Що раціональне харчування?
Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток та життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню її здоров'я та профілактиці захворювань. Енергетична цінність добового раціону харчування має відповідати енерговитратам організму.
Що означає раціон харчування?
Повноцінний раціон харчування – це раціон, який містить усі необхідні поживні речовини у правильному співвідношенні та кількості, необхідні для підтримання здоров'я та доброго самопочуття.
Які приклади раціонального харчування?
Для збалансованого раціону на сніданок рекомендується включати вівсянку, ягоди, яйця та цільнозерновий хліб. На обід – курку чи рибу, овочеві салати, каші чи злаки. На вечерю – сир, кефір, овочі та білкові страви, такі як відварене м'ясо чи риба.
Що таке збалансоване харчування простими словами?
Збалансоване харчування-це харчування, що забезпечує нормальне функціонування організму. Відомо, що харчування забезпечує організм енергією, поживними речовинами, біологічно активними речовинами (вітамінами та мікроелементами).