Гастральна відрижка здійснюється рефлекторно при надмірному розтягуванні шлунка повітря, що потрапили при ковтанні, що ініціює минущі розслаблення нижнього стравохідного сфінктера і як наслідок вихід повітря зі шлунка в стравохід, а потім у горлянку.
Щоб не заковтувати зайве повітря, потрібно повільно та якісно пережовувати їжу, не переїдати, відмовитися від газованих напоїв.
У нормі проковтнуте повітря переважно виводиться назовні через рот, меншою мірою – через кишечник6. При аерофагії кількість повітря, що заковтується, зростає, що призводить до розтягування стінок шлунка.. На початку захворювання пацієнт самостійно викликає відрижку для зниження тиску у шлунку.
Для зниження вираженості відрижки їжте і пийте повільно, ретельно пережовуйте їжу, уникайте газованих напоїв, продуктів, що сприяють газоутворенню (кольорова та білокачанна капуста, броколі, бобові, висівки, цибуля, молочні продукти), відмовтеся від жувальної гумки, льодяників.
Ви можете проковтнути зайве повітря, якщо їсте або п'єте занадто швидко, розмовляєте під час їжі, жуєте жуйку, смокчете льодяники, п'єте газовані напої або курите . Деякі люди ковтають повітря через нервову звичку, навіть коли вони не їдять і не п'ють.
Харчуватися краще подрібнено, малими порціями, по 4-5 разів на день. А з раціону слід виключити газовані напої та продукти харчування, що сприяють підвищеному газоутворенню.
Аерофагія зазвичай є несвідомим процесом і часто пов'язана з емоційним стресом. Лікування спрямоване на зменшення заковтування повітря шляхом зниження тривожності , коли це вважається причиною, а також на повільне харчування без ковтків та відмова від газованих напоїв, жувальної гумки та куріння.
Що робити?
- Якщо здуття супроводжується болями та іншими тривожними симптомами, обов'язково зверніться до лікаря! …
- Робіть спеціальні вправи.
- Пийте теплу воду вранці.
- Перегляньте свій раціон …
- Для симптоматичного лікування використовуйте ентеросорбенти.
- Заварюйте м'яту.
- Пропийте курс ферментів чи пробіотиків